Положение для сна: спящий на боку
Спящий на боку
Вы плохо спите или не чувствуете себя отдохнувшим по утрам? Возможно, это может быть связано с тем, что ваше „спальное снаряжение“ не поддерживает должным образом Ваше положение во время сна. Потому что Ваше основное положение для сна – на боку, животе или спине – должно быть определяющим при выборе матраса, обрешётка и подушки. Мы даем людям, спящим на боку, спине или животе, индивидуальные советы по правильному „оборудованию для сна“, чтобы они могли улучшить свой комфорт во время сна.
Правильная подушка для спящего на боку – боковая подушка для сна
Для тех, кто спит на боку, подушка должна заполнять треугольник плечо-шея и держать голову высоко, чтобы избежать перегиба или чрезмерного растяжения шейного отдела позвоночника. Поэтому тем, кто спит на боку, нравится прижимать подушку так, чтобы она хорошо поддерживала голову. Подушка для этого не должна быть слишком мягкой. Специальная боковая подушка для спального места поддерживает предпочтительное положение для сна. Потому что эта подушка специальной формы, такая как СИНУС Биллербека, например, стабилизирует тело в положении лежа на боку. Они обеспечивают расслабляющую поддержку рук и ног и снимают напряжение с позвоночника.Здесь вы можете купить боковую подушку для сна SINUS онлайн.
Правильный матрас для тех, кто спит на боку
Тем, кто спит на боку, следует выбирать матрас, чтобы уменьшить нагрузку на шейный отдел позвоночника и предотвратить погружение плечевой области. Матрас должен плотно прилегать к бедрам и плечам, чтобы позвоночник не сгибался вбок и не оказывал давления на бедра и плечи. В идеале позвоночник должен образовывать прямую линию. Слишком жесткий матрас не позволит телу как следует погрузиться в него, это приведет к перегибу позвоночника. Слишком мягкий матрас приведет к провисанию позвоночника и, следовательно, к искривлению осанки.
Подходящая решетчатая обрешётка для тех, кто спит на боку
Для тех, кто спит на боку, рекомендуется решетчатая стойка со встроенным опусканием плеч. Таким образом, в положении лежа на боку плечевая часть может сильнее опускаться. В положении лежа на боку важно поддерживать позвоночник и позволять бедрам опускаться. По этой причине планка должна иметь регулировку центральной зоны, особенно для тех, кто спит на боку, что позволяет индивидуально регулировать жесткость планки в соответствии с формой тела.
Здесь вы можете купить наши рамы / рейки billerbeck для боковых шпал онлайн